العطش فى رمضان، نجيب في جبنا التايهة على سؤال  كيف تتجنب العطش فى رمضان -علاج العطش فى رمضان - مشروبات تمنع العطش فى رمضان - مقاومة العطش فى رمضان - التغلب على العطش فى رمضان overcome thirst in ramadan-thirst in ramadan- ramadan

تجنب العطش فى رمضان بطرق سهلة وبسيطة thirst in ramadan

تجنب العطش فى رمضان بطرق سهلة وبسيطة thirst in ramadan:

إمساكية رمضان 2016-1437 جميع دول العالم العربية والأجنبية شهر رمضان هذا العام سيكون الأطول في عدد ساعات الصيام منذ 33 عام

 فمثلا ًعدد ساعات الصيام في مصر هذا العام 16 ساعة و30 دقيقة.
للتعرف على عدد ساعات الصيام هذا العام فى مصر والدول العربية والغربية

على الرابط التالي:
 عدد ساعات الصيام في جميع انحاء العالم هذا العام ramadan fasting hours

لذلك فسيفقد الجسم الكثير من الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض سريع وكافى لما فقده الجسم من سوائل. لذلك كتبنا لكم فى هذة التدوينة أسهل طرق تجنب العطش فى رمضان.

  كل عام وأنتم بخير.

أسهل طرق مقاومة العطش فى رمضان:

•   تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.

•  الإقلال من الأطعمة المحتوية على التوابل والبهارات خاصةً فى وجبة السحور.

•   تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

• ‏تجنب تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.

• ‏‏ الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندى والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.

•   السلطة تساعد جدا فى التغلب على العطش فى رمضان لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

• تناول البطيخ يساعد فى منع العطش أثناء الصيام فى رمضان. حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.

الإكثار من الماء أثناء السحور لا يقضى على العطش:

العصائر الطازجة تساعد فى التغلب على العطش أثناء الصيام.

أسهل طرق لختم القرآن فى رمضان بالصور khatem al quran

 عصيرالتمر هندى بالصور وللشيف خالد على

فوائد العرقسوس وإستخداماته العلاجية licorice

بالفيديو طريقة عمل العرقسوس للشيف خالد على licorice

إمساكية رمضان لعام 2013 الموافق 1434 مصر imsakia